リバウンドから脱出せよ！
仕事を始めてからどんどん体重が増えだして，気がついたらピークで 70Kg もありました ( 2003年5月当時 )．
で，酒も好きなだけ飲みつつ，食べたいものも食べつつという，楽して減らす方法を考えて，一年ちょいかけて，ミニマム 57Kg までいったわけですが，いつの間にかリバウンド気味．
現在，63Kg まで戻ってしまいました．．．
忘年会 & 新年会で，一時的に増えただけと思っていたら，そのままずるずると上昇中．
これは，いい加減，何か新しいことしないとダメだな．
週2回 約5Km のランニングは続いてるんだけど，一向に減りません．
こうなったら，毎日，CoQ10 & αリポ酸 & L-カルニチン を摂りつつ，ヘルシア緑茶でも飲まないとダメでしょうか？？？
まず，ウオッカトニック を ブラッディメアリー に変えるところから始めよう．
USB 体重計で蓄積した，ここ1年のデータです．
( よい感じで上昇中．．．泣 )
↓
To : のぢこん
公開することで，自分にプレッシャーをかけてみました．
うちの体重計 は，USB メモリーがついていて，データが勝手に蓄積されていきます．
( 定価 ￥21,000 だってさ． こんな高かったっけ？
何か ￥15,000 くらいで買った気がするんだけど気のせい？？？ )
『 炭水化物ぬき 』 とか，そんな大層なもんじゃありません．
▽ ビール，日本酒，ワインは極力控える．
けど，酒は飲みたいので，カロリーの低い，焼酎，ウオッカ等の蒸留酒にする．
▽ ウオッカトニックよりは，
なんとなく健康そうなブラッディーメアリー ( ウオッカ＋トマトジュース ) にする．
▽ 酒は飲んでも，揚げ物とかカロリーの高そうなつまみは控える．
でも，何か食いたくなるので，枝豆とか豆腐とかにする．
▽ 夜中は食べないようにする．
けど，お腹が空くので，ヨーグルトとかゼリーを食べる．
▽ どうせ仕事してるといつも終電がなくなるので，走って帰る ( 5Km ぐらい )．
って感じでやってたら，努力しなくても減ってたんですけど．．．
気は使っても，我慢はしないのが基本です．
最近，夕飯後，ここのシュークリーム 食べるのが流行ってるので，そのせいかも．．．
データ見てたんだけどさぁ。
実はいい肉のつき方してるんぢゃん？
体脂肪少ないし、筋肉量多くない？
標準値がいまいち分からんけど。
この体重計、随分とかしこいね。
そしてシュークリームがそーとーうまそう。
ご近所にこんなんあったら確実に太りますよ。
To : のぢこん
いや． 特別，筋肉つくような運動して無いし，確実にお腹が出てる．
ベルトの穴が2つぐらいずれてるよ．．．
ここ，タルトも数種類あって，結構，美味そうなんだけど，
ボリュームある感じで，食後のデザートには重そうなので，
まだ，食ったこと無いんだよね．
きれいな右かたあがりだね。
ちゃんとデータとれてるあたりが翼くん。
これはweb公開ダイエットですね。
好きなものだけ食べるってのは、
俗にいう炭水化物ぬきダイエットではありませんか？
けっこう効果あるらしいよ。
今年の夏にまた遊びにゆくから、
その時を楽しみにしてます！（←やや威圧）
そんなのりこも最近まるみをおび･･･